立（lì）夏过后，天气渐渐变得（dé）炎热，标（biāo）志着盛夏节气的正式开始。气温一路攀升，人（rén）体就像高速运转的机器，代（dài）谢加快，心脏也（yě）跟着“压力山大（dà）”。中医理（lǐ）论认为“夏气与心气（qì）相通”，“火热为夏，内应于（yú）心”。夏天阳气最炽烈，心（xīn）脏在五行中同样属火，对（duì）于心脑血管疾病患者而言，夏季就像一道艰（jiān）难的坎。现代临床数据也显（xiǎn）示，夏季（jì）因心血管（guǎn）疾病发作而就医的人数明显增多。

节（jiē）气转（zhuǎn）换（huàn）蕴含着养生（shēng）智慧，立夏后心梗高（gāo）发时间（jiān）段多集中在午（wǔ）后高温（wēn）时段（duàn），因此在立夏后后的时（shí）节，正（zhèng）是养心的黄金期，今天我们就来分享几招（zhāo）实（shí）用的“养心”秘诀（jué），为即将（jiāng）到来的暑热天气打好健康基础。

科学午睡（shuì），及时补水

中医经络理论指出，11 - 13点是心（xīn）经当令之时，此时（shí）进行午睡（shuì），能起到调节心气的关键（jiàn）作（zuò）用。现代（dài）医学研究也表明，这个时间段（duàn）小憩（qì）有助（zhù）于（yú）降低血（xuè）压（yā），减（jiǎn）轻心脏负担。午睡时，人体的交感（gǎn）神（shén）经兴奋性降低，副交（jiāo）感神经相对活跃，使得心脏能够（gòu）得到（dào）充分的休息，午睡时间（jiān）不宜过长，也不宜过短，午饭后可以小（xiǎo）憩30分钟。避免（miǎn）过长（zhǎng）时（shí）间的午（wǔ）睡导致进入深（shēn）度睡眠，醒尽量选择（zé）平（píng）躺或（huò）半（bàn）躺，避免（miǎn）趴（pā）着睡，趴（pā）着睡（shuì）会（huì）压迫胸部，影响呼吸（xī）和血液循环（huán）。

天气炎热，体液消耗较多，血液粘（zhān）稠（chóu）度增加，血流缓慢，易（yì）形成血栓堵塞血管，进而（ér）诱发心脑血管意外。心血管（guǎn）病患者（zhě）应（yīng）主动补（bǔ）水（shuǐ），且不宜过量，以温（wēn）热为宜（yí）。平时可选用（yòng）金银花、菊花、荷叶代茶饮，既能解渴消（xiāo）暑（shǔ），又有抗（kàng）病（bìng）降压的功效。

膳食调养，理清（qīng）心火
夏令进补，重在益气养阴、健脾养胃、醒（xǐng）脾化湿，以“清补”为主。在膳食方面，提倡“四低一（yī）高”饮食原则：低（dī）热量（liàng）、低盐、低脂肪、低胆固（gù）醇、高（gāo）维生素（sù）。可适当喝（hē）绿豆汤（tāng）、菊花茶等（děng）清热解暑，适当喝莲（lián）子（zǐ）汤、百合汤（tāng）等（děng）宁心安神，都（dōu）能有效清除体内（nèi）的燥（zào）热。

推（tuī）荐“三宜三忌”的饮（yǐn）食方（fāng）式：“三宜（yí）”即宜食（shí）红色食物、苦味（wèi）食（shí）材和富含蛋白质的（de）食物（wù）。红色（sè）食物如西（xī）红柿（shì）、红枣等，在中医（yī）食疗理论中，红色入心，能补养（yǎng）心血；苦味食材如苦（kǔ）瓜、苦菊等，具有（yǒu）清（qīng）热泻火的功效；蛋白（bái）质（zhì）摄入（rù）可选择瘦肉、鱼（yú）类、豆类等优质蛋白。“三忌”则是（shì）忌高（gāo）盐、高糖、高脂肪食（shí）物，心脑血管病患者避免进食动物内脏、肥肉、蟹黄等富含（hán）胆固醇的食物，过多的盐分摄入也会导致血压升高，加重心脏负担。

养（yǎng）心先（xiān）养血（xuè），沁（qìn）栓酶片来防栓

夏季心（xīn）气旺盛，出汗多（duō），中医学有“汗血同（tóng）源”“气随汗泄”的说法，故夏季（jì）易出现气血亏（kuī）虚、心（xīn）失（shī）所养，心脑血管系统失调，导致心慌、气短、乏力、失眠、胸痛、头晕等症状（zhuàng），如果心血不（bú）足，心火就会（huì）衰微（wēi），心（xīn）脏机能就（jiù）会减弱。所以夏季养心的基础，就是补养（yǎng）心血（xuè）。从现代医学角度来（lái）看，高温（wēn）环（huán）境（jìng）下，人体血管会扩张，心率加快，这使得回流心（xīn）脏的（de）血液和心肌供氧量大大减少。就如（rú）同（tóng）一条原本宽敞的河流，在高温的“炙烤”下，河道变窄，水流速度加快，心脏这个“水泵（bèng）”需要更费力地工作才能维持血液循环。

2000年，美国FDA:充（chōng）分（fèn）肯定枯草杆菌纤溶酶对心脏病的预防（fáng）治疗（liáo）作用。美国联邦（bāng）食品（pǐn）药品监督署(FDA)则（zé）充分（fèn）肯定了枯草杆菌纤溶对于（yú）心脏病的预防、康复效果。美国心脑血管病专家马（mǎ）丁博士说在他们一生的研究中,枯草杆（gǎn）菌纤溶酶是新开发出用于预防和治疗（liáo）心脑血（xuè）管及相关疾病最有效的（de）溶栓剂（jì），且安全、无毒副（fù）作用。

而据（jù）统计，脑（nǎo）梗死（sǐ）、心肌梗死等各种血栓病，发病时间多为清晨。枯草杆菌纤（xiān）溶酶进（jìn）人体内后，共活性可（kě）以维（wéi）持12小时（shí），坚持合理的（de）食（shí）用枯草杆（gǎn）菌纤溶酶，以做到全（quán）天（tiān）24小时不间断（duàn）预（yù）防和治疗，大（dà）大降低了发病几率（lǜ），也使枯草杆菌（jun1）纤溶（róng）酶（méi）的效果更（gèng）持久有（yǒu）效。真福医药作（zuò）为一家专注于（yú）心脑血管疾病预防与治疗药物研发的高（gāo）新（xīn）企业，在申请注册为国家生物I类创新药（yào）的同（tóng）时，基于核心专利技术，由原武汉大（dà）学（xué）生命科学（xué）学院王业富教授研发，被列入卫计委“重大疾（jí）病防治科技行动计划”的科研成（chéng）果转化产品——沁栓酶（méi）片（原名QK纤溶（róng）酶）特膳（shàn）食品，就（jiù）是这类产品（pǐn）中的（de）佼佼者。旨（zhǐ）在积极响应（yīng）和践行《“健康中国2030”规划纲要（yào）》，为减少我国（guó）的心（xīn）脑（nǎo）血管疾（jí）病发病率、病死（sǐ）率、致残率、复发率作出贡献。

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